E-book | Forma po 30: Trening, który nie zabiera życia

💪 „Forma po 30: Trening, który nie zabiera życia” to e-book dla zapracowanych dorosłych, którzy chcą wyglądać dobrze, czuć się świetnie i mieć energię — bez poświęcania godzin na siłownię.

Dowiesz się, jak:
✅ Zbudować formę, trenując tylko 3 razy w tygodniu po 30 minut
✅ Jeść zdrowo bez liczenia kalorii i wyrzeczeń
✅ Połączyć zdrowie fizyczne i mentalne w jeden prosty system
✅ Utrzymać formę przez lata, a nie tylko przez 6 tygodni

To nie kolejny „fit plan”, tylko praktyczny system dla ludzi z prawdziwym życiem — praca, rodzina, obowiązki, brak czasu.

W środku znajdziesz:
🏋️♂️ Minimalistyczny plan treningowy (Full Body 3x/tydz.)
🥗 Prosty model odżywiania 80/20
🧘♂️ Rutynę regeneracji i balansu psychicznego
📎 Checklistę i plan 4-tygodniowy
🎥 Linki do wideo-instruktaży ćwiczeń

Efekt: więcej energii, lepsza postawa, zdrowsze ciało — bez rezygnowania z życia.

„Bo forma po 30 to nie wyścig. To inwestycja, która zwraca się każdego dnia.”